韭黄营养分析

　　韭黄含有膳食纤维，可促进排便；并含有一定量的胡萝卜素，对眼睛以及人体免疫力都有益处；其味道有些辛辣，可促进食欲；且含有多种矿物质，是营养丰富的蔬菜。从中医理论讲，韭黄具有健胃、提神，保暖的功效；对妇女产后调养和生理不适，均有舒缓的作用。

　　韭黄补充信息：

　　以叶片无枯萎、腐烂、无绿色的为好。

　　韭黄适合人群：

　　一般人群均能食用。

　　阴虚火旺、有眼疾和胃肠虚弱的人不宜多食。

　　韭黄食疗作用：

　　韭黄具有健胃、提神，保暖的功效；

　　对妇女产后调养和生理不适，均有舒缓的作用。

　　韭黄做法指导：

　　选购鲜韭黄炒制，这样其自身丰富的水分可以使得味道更浓，在翻炒的过程中就可以不必加水了。韭黄容易熟，炒制时间不要过久。

　　韭黄女性朋友不要吃得太多，对身体有一定的影响。