排毒食物?夏季排毒畅通肠道晚餐食谱
来源:互联网 时间:2017-11-26 22:35 编辑:admin 手机版访问
导读:夏季如果有皮肤问题,便秘肚子变胀、没有食欲,还会出现色斑、暗疮,甚至口臭,这些症状的话,可以试试下面的食谱,美味又可以通肠道还可以美容呢!...
凉拌黑木耳
推荐理由:黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,另外木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。
食材:黑木耳20g、凉拌醋适量、盐适量、酱油适量、生姜适量、青红椒适量、花椒油适量、食油适量、白糖适量。
做法:
1、甜青红椒洗净切小丁,生姜切细丝;
2、木耳泡发后,撕成小朵;
3、把木耳下开水,快速焯水后捞出备用;
4、木耳盛到干净盘子里,倒入酱油;
5、倒入一汤匙凉拌醋;
6、锅里倒少许食油,油热后放入青红椒爆香;
7、放入一汤匙白糖,少许精盐炒匀;
8、把炒好的料汁倒在木耳上,拌匀;
9、最后倒入少许的花椒油,拌匀即可。
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