排毒食物?夏季排毒畅通肠道晚餐食谱
来源:互联网 时间:2017-11-26 22:35 编辑:admin 手机版访问
导读:夏季如果有皮肤问题,便秘肚子变胀、没有食欲,还会出现色斑、暗疮,甚至口臭,这些症状的话,可以试试下面的食谱,美味又可以通肠道还可以美容呢!...
糙米燕麦南瓜粥
推荐理由:糙米能预防便秘,降压降血脂,燕麦中富含膳食纤维和皂苷素,可以帮助调节人体的肠胃功能,预防便秘,南瓜内含有维生素和果胶可保护胃肠,解毒促消化,这三者一起煮来吃,再顽固的便秘都好啦!
食材:南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量。
做法:
1、准备好所有的食材;
2、糙米用清水浸泡20-30分钟备用;
3、南瓜去皮切块;
4、把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米;
5、加入燕麦片;
6、加入适量的清水,然后内胆放入电压锅;
7、加盖按下营养饭-煮粥健;
8、滴声提示后即可开盖,食用的时候可随意加入白糖。
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