养胃健胃养肝护肝补气益气滋阴补阴适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜【骨质疏松、缺铁性贫血、月经不调】患者。禁忌人群：【高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、肝病】患者慎食。韩式炒鱿鱼 所需材料鱿鱼500g青椒1个洋葱1个姜1块蒜2瓣盐适量鸡精适量白胡椒粉适量韩国辣椒酱适量辣椒粉适量料酒适量色拉油适量韩式炒鱿鱼 做法步骤详解

　　1切鱿鱼鱿鱼切段。

　　2洋葱洋葱切丝。

　　3青椒青椒去籽，切丝。

　　4姜姜切丝。

　　5蒜蒜切片。

　　6氽水取一锅开水，加入适量盐，料酒，下入鱿鱼煮，水开后捞出鱿鱼。

　　7放入姜丝锅内放入底油，放入姜丝，洋葱。

　　8翻炒翻炒出香味。

　　9放入辣椒粉放入辣椒粉，炒匀。

　　10下入鱿鱼下入鱿鱼，料酒，加水，辣椒酱。

　　11翻炒翻炒均匀。

　　12调味加入少量盐，鸡精，白糖，白胡椒粉。

　　13翻炒翻炒均匀。