干锅菜花的制作方法 怎么做干锅菜花好吃
干锅菜花的制作原料主要有菜花、辣椒、腊肉等。口味浓而不腻,口感饱满,回味悠长。对食欲不振、消化不良、大便干结者都有帮助。 菜花,又称花椰菜、花菜或椰菜花,是一种十字花科蔬菜,为甘蓝的变种。菜花的头部为白色花序,与西兰花的头部类似。 菜花富含维生素B群、C群。这些成分属于水溶性,易受热分解而流失,所以煮菜花不宜高温烹调,也不适合水煮。 原地中海沿岸,其产品器官为洁白、短缩、肥嫩的花蕾、花枝、花轴等聚合而成的花球,是一种粗纤维含量少,品质鲜嫩,营养丰富,风味鲜美,人们喜食的蔬菜。 我今天做一个素的干锅菜花
干锅菜花的用料
菜花一个干辣椒2个
火锅底料一小勺盐适量
鸡汁一小勺
干锅菜花的做法
步骤1
菜花掰块洗净备用
步骤2
把菜花焯水,有好多人做干锅时菜花就直接炒了,我以前也是,去年我老公查出来肾结石,也做了碎石,然后我就从网上查了很多关于肾结石方面的注意事项,肾结石大部分都是草酸钙结石,所以一定要注意草酸的吸收,基本上所有菜都含有草酸,但是草酸经过焯水就会去掉大部分草酸,这样再炒菜草酸就不会吸收太多了,所以朋友们这一点一定要注意。
步骤3
我的秘方就是炒麻辣的菜可以用火锅底料炝锅煸炒,再准备两个小米辣的干辣椒
步骤4
油热后放入干辣椒和一小勺的火锅底料,炒香
步骤5
放入菜花炒匀,因为是焯过水的菜花不用炒太长时间,炒软了就不好吃了,加适量盐和鸡汁,炒匀即可
步骤6
最后放上点香菜炒匀盛盘即可
干锅菜花的烹饪技巧
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
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