儿童在夏季最容易上火口干了，吃些清淡食物，还能祛火，今天小编推荐一道祛火饭-----虾仁芦笋鸡肉炒饭，配上蔬菜炒制，健康美味，值得推荐。

　　【防上火虾仁芦笋鸡肉炒饭】

　　主料：白米饭100g、鸡肉肠3根、基围虾100g、芦笋80g、虾米30g 、

　　辅料：油适量、酱料汁1包、食盐适量、

　　步骤：

　　1.食材图

　　2.基围虾择洗干净，去壳，用食盐腌制一会

　　3.芦笋择洗干净，去老筋，切段

　　鸡肉肠择洗干净，切片

　　4.虾米择洗干净

防上火虾仁芦笋鸡肉炒饭

　　5.开启智能炒菜机，倒入菜籽油

　　6.放入全部食材

　　7.倒入酱料汁

　　8.盖锅盖，选择【炒菜】功能键

防上火虾仁芦笋鸡肉炒饭

　　9.工作中

　　10.制作完毕，揭盖

　　11.盛出享用

防上火虾仁芦笋鸡肉炒饭

　　芦笋的食用效果

　　1.抗癌之王

　　芦笋中含有丰富的抗癌元素之王-硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力；加之所含叶酸、核酸的强化作用，能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效，并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。

　　2.清热利尿

　　对于易上火、患有高血压的人群来说，芦笋能清热利尿，多食好处极多。

　　3.促进胎儿大脑发育

　　对于怀孕的产妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。

防上火虾仁芦笋鸡肉炒饭

　　4.食材良药

　　经常食用可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜。

　　谁应该阅读《防上火虾仁芦笋鸡肉炒饭》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《防上火虾仁芦笋鸡肉炒饭》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《防上火虾仁芦笋鸡肉炒饭》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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