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预防传染病食谱菠菜烙馍

来源:互联网 时间:2018-10-10 08:39 编辑:街头拐角 阅读() 手机版访问
导读:菠菜中含有大量的粗纤维食物,具有提高抗病能力,远离传染病,尤其是炎热夏季,最易发生传染疾病,吃些蔬菜提高免疫力,今天做了菠菜烙馍,菠菜中放入粉条,香味诱人食欲,吃起来那滋味绝对的美味。...

  菠菜中含有大量的粗纤维食物,具有提高抗病能力,远离传染病,尤其是炎热夏季,最易发生传染疾病,吃些蔬菜提高免疫力,今天做了菠菜烙馍,菠菜中放入粉条,香味诱人食欲,吃起来那滋味绝对的美味。

  【预防传染病食谱菠菜烙馍】

  主料:面粉300g、菠菜250g、粉丝100g 、

  辅料:油适量、盐适量、胡椒粉2g、鸡精适量、香油适量、

  步骤:

  1.面粉准备好。

  2.菠菜,粉丝备好。

  3.粉丝温水浸泡备用。

  4.面粉加入凉水和成面团静置备用。

预防传染病食谱菠菜烙馍

预防传染病食谱菠菜烙馍

  5.菠菜摘洗干净开水焯烫一下过凉。

  6.菠菜切碎挤干水分放入盆中。

  7.再把泡软粉丝切碎放入。

  8.菠菜中加入盐,胡椒粉,鸡精,香油。

预防传染病食谱菠菜烙馍

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  9.拌均匀成为馅料。

  10.面团再次揉均匀分成两个面团。

  11.取一份面团擀成长方大片。

  12.中间铺上菠菜粉丝馅。周围留边不要放馅。

预防传染病食谱菠菜烙馍

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  13.然后把上面的面皮叠下来在中间部位。

  14.下面的面皮在翻上去成为一个长宽的面饼。

  15.两边的面皮稍微折一下用手封紧。

  16.蒸锅垫上蒸笼布,放入做好的菠菜馍。

预防传染病食谱菠菜烙馍

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  717.冷水入锅加盖大火蒸制25分钟。

  18.蒸好关火稍冷凉。

  19.取出一切两半即可食用。

预防传染病食谱菠菜烙馍

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  菠菜的食用效果

  1.通肠导便、防治痔疮

  菠菜具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

  2.促进生长发育、增强抗病能力

  能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,防止夜盲、预防口角溃疡、舌炎、皮炎、阴囊炎。促进儿童生长发育。

  3.补充铁质

  对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。

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  4.清洁皮肤、抗衰老

  菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。中国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。

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