天气热时，喝水多了，排尿很关键，吃些利尿芦笋，它的营养价值也高，补充营养，抗癌养生，今天这款芦笋黑椒羊肉，做法简单，配上黑胡椒之后，香味大赞，汤汁进饭里，拌饭吃更香啊。

　　【清热利尿芦笋黑椒羊肉】

　　主料:芦笋6根、羊扒200g、洋葱1/4个 、

辅料：油适量、盐适量、红椒适量、黑胡椒适量、

　　步骤

　　1.准备食材。

　　2.羊扒去掉肥的部分，肉横切成条，用磨入黑胡椒，再加入一点点盐，一勺料酒抓匀，最后加一勺食用油再次抓匀腌制十分钟以上。

　　3.芦笋去掉老的根部，斜刀切成薄片。1/4个洋葱切成细丝，红椒切细段备用

　　4.锅中加入少许油烧热，放入芦笋略煸二十秒盛出备用。

清热利尿芦笋黑椒羊肉

　　5.锅中再次放入油烧热，放入洋葱煸香

　　6.加入腌制好的羊肉条，快速划炒。

　　芦笋黑椒羊肉的做法步骤77.至羊肉全部变色，将炒过的芦笋和红椒丝倒入。

　　8.快速翻炒，加入适量盐，再次磨入适量的黑胡椒（我喜欢多点）

　　9.关火装盘。

清热利尿芦笋黑椒羊肉

　　芦笋的食用效果

　　1.抗癌之王

　　芦笋中含有丰富的抗癌元素之王-硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力；加之所含叶酸、核酸的强化作用，能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效，并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。

　　2.清热利尿

　　对于易上火、患有高血压的人群来说，芦笋能清热利尿，多食好处极多。

清热利尿芦笋黑椒羊肉

　　3.促进胎儿大脑发育

　　对于怀孕的产妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。

　　4.食材良药

　　经常食用可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜。

　　谁应该阅读《清热利尿芦笋黑椒羊肉》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《清热利尿芦笋黑椒羊肉》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《清热利尿芦笋黑椒羊肉》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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