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促进血液循环爆浆黑米饭团

来源:互联网 时间:2018-10-10 08:39 编辑:瑟吉欧 阅读() 手机版访问
导读:黑米的营养价值高,有效的调节血液,常吃黑米对老年人心血管有好处的,平时在家可以做些黑米饭团,圆圆的饭团,芝士与蔓越莓做馅,这样吃起来,爆浆在嘴里,味道超浓,超好吃。...

  黑米的营养价值高,有效的调节血液,常吃黑米对老年人心血管有好处的,平时在家可以做些黑米饭团,圆圆的饭团,芝士与蔓越莓做馅,这样吃起来,爆浆在嘴里,味道超浓,超好吃。

  【促进血液循环爆浆黑米饭团】

  主料:墨米100g、大米100g、清水200ml 、

  辅料:肉松适量、蔓越莓适量、芝士丝适量、海苔适量、寿司醋适量、

  步骤

  1.准备好大米和墨米。

  2. 将墨米和大米冲洗干净后倒入电饭煲内锅中。

  3.加入2杯清水。

  4. 将内锅放入电饭煲中。

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  5. 盖好盖子,接通电源,设置精煮功能,预约 1,30分钟后自动煮。

  6.时间到,电饭煲发出蜂鸣声,米饭就煮好了。

  7. 准备好饭团所有食材。

  8.米饭稍凉后,加入寿司醋搅拌均匀。

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  9. 取一张保鲜膜,将一大勺米饭放入,隔着保鲜膜将米饭压扁。

  10. 放入肉松 蔓越莓和芝士。

  11.借助保鲜膜将饭团包严。

  12.整形后再包上一张即食海苔。用微波炉加叮当一下让里面的芝士融化即可。

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  小贴士

  墨米不易熟需用清水泡至,所用我用预约功能提前泡米。

  黑米的食用效果

  1.抗氧化

  具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

  2.加强血管的韧性

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  黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压,减轻血管脆性,防止血管破裂和止血。

  3.抑制癌细胞

  有抗菌,降低血压、抑制癌细胞生长的功效。

  4.改善心肌

  还具有改善心肌营养,降低心肌耗氧量等功效。

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