补血养颜粥?补血粥让你的容颜变红润
来源:互联网 时间:2018-03-06 09:16 编辑:admin 手机版访问
导读:在现在这个越来越追求美的社会,现代女性们都会为了拥有好身材而减肥,但是拥有好身材的同时还想拥有漂亮的脸蛋。...
在现在这个越来越追求美的社会,现代女性们都会为了拥有好身材而减肥,但是拥有好身材的同时还想拥有漂亮的脸蛋,想让自己的脸蛋变得光泽红润,那么就得下一些其他的功夫来实现了。
营养专家指出,若想达到这种理想的效果,应该把重点放在养血上。除了保持乐观情绪、养成良好起居习惯外,还应加强饮食调养,平时要多吃富含“造血材料”的蛋白质、必需的微量元素(铁、铜)、叶酸等营养食物,如瘦肉、动物肝脏、鱼虾、豆制品、木耳、红枣、花生及新鲜水果、蔬菜等。下面推荐几款简单易做的养血粥,希望能对爱美又爱健康的女性有所帮助。
养血粥
花生牛筋粥:取牛蹄筋80克,洗净,切成小块,与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅,加清水适量煮粥,至蹄筋烂熟,米开汤稠为止。
阿胶粥:糯米洗净,入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖若干,即可食用。
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