吃什么减肥?5款夏季减肥食谱让你吃出好身材
来源:互联网 时间:2018-04-05 22:54 编辑:admin 手机版访问
导读:虽然运动是最有效的减肥方法,但饮食也是不可忽视的一个方面。你除了要学会一些夏季减肥方法以外,还要掌握一些夏季减肥食谱,双管齐下才能瘦得更加轻松。...
番茄冻汤
材料:番茄5个,黄瓜半根,绿胡椒粉半杯,洋葱适量,橄榄油1勺。
做法:番茄洗净,放入搅拌机中,放入去籽的黄瓜、绿茶粉、洋葱和橄榄油,搅拌20分钟,然后放入冰箱里冷藏15分钟即可。
原理:番茄所含的热量很低,5个番茄的热量才相当于一碗米饭。另外,番茄所含的膳食纤维有助于清肠排毒,达到减肥排毒的效果。
榨苦瓜汁
材料:苦瓜1根。
做法:苦瓜洗净去籽,放入榨汁机中榨成汁即可。
原理:苦瓜能降低胆固醇和甘油三酯,而且营养丰富,其维生素C含量居瓜类蔬菜之首。而且它的糖分和脂肪含量非常低,适合减肥人士食用。榨汁是让苦瓜的减肥和营养物质最有效吸收的方法。苦瓜榨汁后,最好是将汁和渣一起吃掉。
热点排行
- 夏季凉菜蒜香豇豆拌红椒 夏季蔬菜有很多,吃对蔬菜有效的预防肠道疾病,例如常见的豇豆,细长的豆角 … [详情]
- 苏麻老鸭汤有哪些功效 苏麻老鸭汤可清肺润肠去肝火 苏麻又叫紫苏子,性味辛、温,无毒,归肺经、大肠经,有降气消痰、平喘、润 … [详情]
- 顺德公焖鱼怎么做好吃 顺德公焖鱼图文做法 “顺德公焖鱼,又叫做‘鱼塘公焖鱼’,顺德的一道家常菜,美味爽口!怎么做 … [详情]
- 焖芥菜疙瘩丝怎么做好吃 爱吃的朋友学过来吧 趁热将芥菜丝放在罐子里,压实,盖上罐子的盖,罐内的温度慢慢降下来,放冰 … [详情]
- 紫苏的功效?紫苏鲫鱼汤的做法 在平时我们也会喝点鲫鱼汤,它是一种不错的营养品。小编今天要为大家介绍的 … [详情]
好文阅读
- 鸡蛋花茶的功效与作用 鸡蛋花茶的做法 鸡蛋花能够有效的清热解暑,是一种常见的凉茶材料之一。将鸡蛋花用水煎煮, … [详情]
- 冬虫夏草羊肉汤的做法 冬虫夏草羊肉汤是怎么做的 羊肉不宜与南瓜、西瓜、鲇鱼同食,食则容易使人气滞壅满而发病;忌与梅干菜 … [详情]
- 做俯卧撑可练胸肌 三大误区要注意避免 俯卧撑是一种男性朋友在平时锻炼胸肌常选的一种训练方式,在各种健身项目中 … [详情]
- 海藻的功效与作用及禁忌 海藻是一味中药材,具有消痰散结,利水消肿的功效,用于瘿瘤、瘰疬、睾丸肿 … [详情]
- 银耳汤什么时候喝最好 从时间上来看,下午喝银耳汤最好。早上空腹不适合吃甜食,晚上吃容易发胖, … [详情]