如何健康减肥?夏季健康减肥食谱
来源:互联网 时间:2018-05-12 23:02 编辑:admin 手机版访问
导读:两款简单易行的夏季健康减肥食谱推荐,喜欢面食和蛤蜊的人可以来看看哦!减肥食谱不但要热量低,还应该要有一定的口感,这样才能有坚持下去的力量。...
两款简单易行的夏季健康减肥食谱推荐,喜欢面食和蛤蜊的人可以来看看哦!减肥食谱不但要热量低,还应该要有一定的口感,这样才能有坚持下去的力量。
和风凉面
材料:荞麦乾面条1把、韭菜1把、蛋一个、葱花少许、油半匙、芥末随意、柴鱼粉、酱油2大匙、糖2大匙、盐半匙、水2杯。
做法:
1、调味汁调匀煮开後备用,锅底抹少许油,蛋打散,以小火煎成薄蛋皮,放凉後切丝;
2、韭菜整把洗净不切,入沸水烫熟,捞出以冷水漂凉。面条煮熟,再入冰水漂凉沥乾;
3、食用时,取适量面条泡入调味汁中,韭菜拧乾切段,与蛋皮丝、葱花加入即可食用,并视个人喜好,酌加芥末调味。
所需时间:12分钟。
小秘诀:下面的水要多到让面可以在锅子里跑,面心才会透。面捞起後,一定要冷水漂凉到完全没有温度,面才会带劲。
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