香菜黄豆

　　原料：香菜200克，黄豆200克，盐、姜片、花椒、香油各适量。

　　做法：黄豆泡6小日寸以上，然后加花椒、姜片、盐煮熟，捞幽凉凉。香菜切段，与做法拌匀。吃时拌入香油即可。

　　营养功效：有很好的通气效果，可以消除孕妈妈胃胀气。

　　凉拌幕片

　　原料：莲藕250克，葱末、姜丝、蒜片、酱油、盐各适量。

　　做法：莲藕切片，焯一下。放入葱末、姜丝、蒜片、酱油、盐，拌匀即可。

　　营养功效：藕含铁量较高，对缺铁性贫血的孕妈妈颇为适宜。