蜜汁南瓜

　　原料：南瓜500克，红枣、白果、枸杞子、蜂蜜、白糖、姜片各适量。

　　做法：南瓜去皮、洗净、切丁；红枣、构杞子用温水发开，待用。好的南瓜丁整齐放入盘里，加入红枣、枸杞子、白果、姜片，入蒸笼蒸15分钟。取出，去掉姜片，轻轻扣入碗里，入冰箱冷藏片刻。锅洗干净，上火放少许油，加适量水、白糖和蜂蜜，小火熬制咸蜜汁。根据蜜汁的浓度适当淋在做法上即可。

　　营养功效：南瓜含有一定的亚麻酸，还有丰富的膳食纤维、维生素及碳水化合物，是预防妊娠高血压的极好食材。

　　麻酱素什锦

原料：白萝卜、紫甘蓝、莴笋、黄瓜、生菜、白菜心各50克，芝麻酱30克，盐、酱油、醋、白糖各适量。

做法：将上述蔬菜择洗干净，均切成细丝，放入大碗中。取适量芝麻酱，加凉开水搅开，再加上述调料搅匀，淋于蔬菜上即可。

营养功效：蔬菜生吃可最大程度保留营养成分，而且清脆爽口，能增进孕妈妈的食欲。