减肥食谱?6款减肥粥一周吃出好身材
来源:互联网 时间:2018-03-21 09:49 编辑:admin 手机版访问
导读:夏天到了,想减肥的你对美食的抵抗力下降可又担心吃后会长胖?别怕,小编马上为你带来适合夏季的减肥粥。在满足食欲的同时,也会有体重减轻的惊喜。...
3、放入红枣,不停搅动,使米粒不黏锅底。
4、烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟。
5、开盖并搅动,再熬10分钟盛出,加红糖搅匀趁热食用。
玉米面红薯粥
制法:取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎,将锅中的水烧开,放入调好的玉米面,然后再将切好的红薯一起放进水中,需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。煮的时候最好选用文火,中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯又有饱腹和助排便的效果,冬季减肥是最好不过的了。
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