产妇食谱大全?新妈妈恢复必备5款粥
来源:互联网 时间:2018-09-05 09:14 编辑:admin 手机版访问
导读:产妇们在生完孩子之后,元气受到了很大的伤害,需要补充大量的营养恢复!那么你们知道产妇食谱大全吗,产妇吃什么好呢?...
产妇们在生完孩子之后,元气受到了很大的伤害,需要补充大量的营养恢复!那么你们知道产妇食谱大全吗,产妇吃什么好呢?生活中有哪些食物是可以帮助产妇们恢复元气的呢,还不知道怎么照顾产妇的朋友们快来看看下面的常识吧!
适合产妇的5款经典粥食谱
产妇们在生产完之后会需要补充营养,但是不能给产妇吃那些油腻的东西!需要补充一些有营养但是有利产妇健康的食物,其实我们可以选择一些养生粥,既可以帮助产妇们补充营养还能帮助新妈妈们恢复元气哦!快来学习一下吧!
1、小米红糖粥
小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多,小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高,小米中还含有少量胡萝卜素,大米、小米二者提供的热量大致相同。
小米可健脾胃,补虚损,因此,以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍,对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。
原料:小米100克,红糖适量。
制作:将小米淘洗干净,放入开水锅内,旺火烧开后,转小火煮至粥粘。食用时,加入适量红糖搅匀,再煮开,盛入碗内即成。
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