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梅干菜的营养价值和食用价值

来源:中药360 时间:2016-01-11 11:05 编辑:admin 手机版访问
导读:梅干菜是一种客家乡土菜,具有丰富的营养价值,有消积食,治咳嗽,生津开胃的功效,食用方法多种多样!...

  食用方法

  一、梅干菜雪豆

  材料

  梅干菜50克,雪豆400克,大蒜瓣2瓣,酱油,盐,植物油。

  做法

  1、 在炒锅里加入一大碗水(水量是雪豆的两至三倍),水烧开后,加入雪豆,我这次买的雪豆比较嫩,1分半钟就可以捞出了。如果雪豆比较老,则需要3分钟。

  2、蒜瓣切末,炒锅加油,入蒜瓣煸炒出香味,加入雪豆翻炒,加盐、酱油。炒出香味。

  3、加入清洗过、沥干水的梅干菜,翻炒片刻,出锅。

  二、苦瓜辣炒梅干菜

  材料

  苦瓜,梅干菜,干辣椒,蒜子,盐,白糖,麻油,味精

  做法

  1.先将苦瓜洗净,纵向一剖为二,挖去瓜瓤,斜切成片,用盐先腌一会儿,沥干水待用;

  2.青炒苦瓜,油要多、火要旺。用热油爆出干辣椒、蒜子香味,放入洗净的梅干菜,快速炒;

  3.梅干菜香味四溢时,紧放入腌制好的苦瓜片,加入白糖、盐,继续炒,最后加入味精,再翻炒一下即熄火,淋上少量麻油,即可装盘。

  三、干菜焗时笋

  材料

  鞭笋300克,绍兴霉干菜50克,白芝麻5克调料盐、味精各适量

  做法

  1、鞭笋改刀成长条,过油捞出。

  2、锅中留底油,放入霉干菜煸炒出香味,倒入鞭笋,加入味精、盐,出锅撤上芝麻即可。

  贴士

  梅干菜在腌制过程中,经过短时间发酵,使雪里蕻或芥菜中所含的芥子甙水解成具有香味的芥子油,因而形成一种特有的鲜香气味。

  质量好的梅干菜含水量18%左右,色黄亮,粗壮柔软,大小均匀,菜形完整,无杂技及碎屑。

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