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小芒果的营养价值 小芒果的作用功效详解!

来源:互联网 时间:2016-09-24 14:07 编辑:瑟吉欧 阅读() 手机版访问
导读:小芒果是我们生活中很常见的一种水果,因为小芒果它那独特的酸酸甜甜的口味受到了人们的追捧,小芒果中富含大量的维生素C,矿物质以及粗纤维的,经常食用对于动脉硬化以及高血压等多种疾病有一定有的预防作用,对于细菌也有一定的杀死作用。小芒果的种类比较...

小芒果是我们生活中很常见的一种水果,因为小芒果它那独特的酸酸甜甜的口味受到了人们的追捧,小芒果中富含大量的维生素C,矿物质以及粗纤维的,经常食用对于动脉硬化以及高血压等多种疾病有一定有的预防作用,对于细菌也有一定的杀死作用。小芒果的种类比较多,从体积上来分可以分为大芒果和小芒果,那么小芒果的营养价值及功效有哪些呢?一起来看看吧。

小芒果别名 “望果”,即含义是“希望之果”。小芒果果实椭圆滑润,一般的果皮呈柠檬黄色,也有青皮的小芒果。其味道甘醇;形色美艳,给人一种温馨亲切感,充满诗情画意。有句俗话说的是“浓缩是精华”,小芒果就是这样哦。小芒果的营养价值很高,其中维生素A的含量可高达3.8%,比杏子要高出1倍。维生素C的含量也超过草莓、桔子。小芒果中还含有大量的糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,以上营养元素均为人体所必需的。所以说小芒果的营养价值高。

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营养健康 | 小芒果的营养价值及功效

生活中很多人原因买小芒果的原因有几个,其一及时因为小芒果的营养价值高,还有就是它的个头小,食用、携带都比较方便。关于小芒果的营养价值及功效,小编总结如下:

1、抗癌。根据现代食疗观点而言,小芒果中含有非常丰富的维生素A,该营养元素具有防癌、抗癌的作用,所以常吃对身体健康是有很大好处的。

2、止呕、防晕车。适量的食用小芒果具有清肠胃等多种功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用,这也是出海的人身上随时带有小芒果的原因。

3、美化肌肤。因为小芒果中含有大量的维生素,所以经常食用小芒果,可以起到滋润肌肤的作用,爱美MM们,想要你的肌肤变得滋润有光泽,经常吃点小芒果吧。

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4、防治高血压、动脉硬化。小芒果的营养价值高,它含有营养素及维生素C、矿物质等,除了有防癌、抗癌的作用以外,同时具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用,因此小芒果还是高血压患者的最佳食物之一哦。

5、防治便秘。小芒果中含有大量的食物纤维,食用以后可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处,经常便秘的人,可以适当的吃点小芒果,这样可以有效的预防便秘。

6、杀菌消毒。小芒果的营养价值高,就连小芒果叶也是不容我们小觑的。小芒果叶的提取物能够有效抑制大肠杆菌、化脓球菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感等多种病毒的作用。

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7、抗菌消炎。小芒果中含有未成熟的果实及树皮、其茎能够有效抑制化脓球菌、大肠杆菌等,小芒果叶的提取物同样具有抑制化脓球菌、大肠杆菌等多种作用,可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。

8、祛痰止咳。小芒果中所含的小芒果甙具有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。因此经常感冒咳嗽的朋友,可以适当的吃点小芒果,小芒果的营养价值及功效多,适当的食用对身体有很多好处的。

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9、降低胆固醇、甘油三酯。小芒果中所含维生素C要高于一般的水果,小芒果叶中也含有很高的维生素C含量,而且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的优点,经常食用小芒果可以有效补充体内维生素C的消耗,还可以降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

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营养健康 | 小芒果的食用注意事项

小芒果的营养价值虽然高,但不是所有人能食用的。其过敏体质的人、哮喘患者不要吃小芒果。小芒果汁对过敏体质的人可引起接触性皮炎。对于初次接触小芒果的人群,皮疹可能在几天后才会出现,而对于反复接触的患者而言,则可能会在数个小时内就出现。因此,过敏体质的人最好不要吃小芒果。小芒果还有引起哮喘发作的可能,因此患有哮喘的人也不要食用小芒果。

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