对于高血压患者来讲最希望的就是自己的血压能平稳，他们总是找各种各样的方法来降压，但效果总是不明显或是反反复复，我们如何做才能让自己的血压达到理想状态？什么食物降压效果好？吃什么降压不反弹呢？今天小编就给大家总结下日常生活中的降压食物与吃法。

　　桃仁粥

　　原料：桃仁10～15克、粳米50～100克。

　　制作：先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。

　　用法：每日1次，5～7天为一疗程。

　　功效：活血通经，祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。

　　宜忌：用量不宜过大；怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。