西红柿具有丰富的维生素，并且味道酸甜，还可以增加食欲；土豆中含有丰富的淀粉，可以补充充足的热量；鸡蛋富含蛋白质，可以补充人体需要的部分营养。西红柿土豆炒鸡蛋的做法简单，但是营养却一点都不少。

　　主料：土豆：2个、西红柿：2个、鸡蛋：3个

　　辅料：青蒜：半根、色拉油：适量、食盐：适量、葱：半根、姜：少许

　　步骤：

　　1、番茄洗净切小块;土豆去皮洗净切小条;鸡蛋敲入碗中加少许黄酒和盐打匀

　　2、炒锅入多油（可以用橄榄油），将鸡蛋滑炒，凝固后装出

　　3、炒锅再入少油，油热后将葱姜碎、番茄块放入煸炒，这里一定注意要用油将番茄块焙软如果颜色不是太红润，也可以加一些番茄酱进去

　　4、番茄红汁出现时，再放入土豆条，加入少水盖上锅盖将土豆条煮软

　　5、倒入鸡蛋合炒，有盆友喜欢卤汁拌饭的话，就再掀一些热水，加盐煮滚后出锅，撒上青蒜碎。