黑木耳红枣补血汤

　　材料：黑木耳10克，红枣50克，白糖适量。

　　制法：加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。

　　用法：月经前1个礼拜到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以。

　　功效：黑木耳是所有蕈类食品中，含铁量最高的，而且，它和白木耳一样，都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维。此外，红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。因此，如果女性的脸色常常呈现黄色，多吃一些红枣，就可以看到气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。

　　饮用这帖药膳汤方要注意：不要和海鲜一起吃，否则容易腹痛；肚子不舒服、胀气的时候，先不要吃。红枣每次使用不要超过10颗。