夏天晚餐吃什么好?3款夏季营养晚餐食谱推荐
来源:互联网 时间:2018-03-13 10:25 编辑:admin 手机版访问
导读:你是否对晚餐吃什么好没怎么想过?夏天天热,人没什么胃口,晚上还真不知吃什么好。的确,那夏么晚餐吃什么美味又营养呢?今天为您推荐3款夏季营养晚餐食谱。...
凉拌芹菜海带虾仁
做法:首先将海带放进盘子中,倒进水浸泡半个小时,然后取出来放进锅中,煮熟之后再拿出来用刀切成片状。接着用水将芹菜洗干净,再切成片状,然后打一盘热水并倒入一些盐,将虾仁放进去过一遍后取出来,用冷水冲洗一遍。将处理好的三种食材放在一起,然后往里面将所以调味料加进去,搅拌后就可以食用了。
红豆汤
做法:先把红豆放在清水中浸泡半个小时,洗净后放进砂锅,再列入适量清水,煮30分钟摆布列入陈皮,煮沸即可熄火。
红豆中含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血脂和健美减肥的作用。每天晚上用一碗红豆汤取代晚餐,既能弥补能量,又不用受饿,同时红豆具有美容成果,每天坚持喝一碗一周就可以瘦1斤哦。
夏天的时候饮食还是要注意饮食清淡的,吃得太油腻会让你在夏天觉得很恶心,这样反而会加重夏天的厌食反应,夏天在生活中尤其是要注意不要吃过多的冷饮和冰淇淋,这样对肠胃的伤害是最大的。
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