夏天晚餐吃什么好?3款夏季营养晚餐食谱推荐
来源:互联网 时间:2018-03-13 10:25 编辑:admin 手机版访问
导读:你是否对晚餐吃什么好没怎么想过?夏天天热,人没什么胃口,晚上还真不知吃什么好。的确,那夏么晚餐吃什么美味又营养呢?今天为您推荐3款夏季营养晚餐食谱。...
美味口水鸡
材料:小型三黄鸡1只(300g),葱1根,姜3片,麻辣酱,盐少许,花椒15粒,植物油2大勺。
做法:鸡肉洗净,斩小块,放入姜片和葱段,加少许盐腌制片刻;取一只干净的碗,放入麻辣酱;另起锅烧热,放两大勺植物油,油烧至七成热,放入花椒、葱姜爆香;用滤网滤去花椒、葱姜,热油倒入盛放麻辣酱的碗中,调和均匀;锅中烧水,水沸后将鸡肉与姜葱一同倒入锅中,氽烫去血水;煮到鸡肉断生,立刻关火,保持鸡肉在水中浸泡10分钟左右后捞出,用清水洗去浮沫,放入冷水中浸泡5分钟,摆盘,取红油淋在鸡肉上,撒少许葱花、花生碎即可。
温馨提醒:鸡肉可以在汆烫时加入葱姜及盐,但提前腌制片刻,会使鸡肉更入味;鸡肉易熟,汆烫鸡肉不可太久,断生即刻捞出;制作红油时,花椒粒和姜蒜不要过早放入,以免炸糊;油一定要趁热浇入麻辣酱,并趁热调和均匀;做好的口水鸡可以放入冰箱,冷藏半小时左右,口感会更好。
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