现在养生保健是非常重要的事情，不管是男女老少，都非常的在乎健康。尤其是整天忙于工作的男性朋友们，男性的健康关系着家庭的幸福和社会的发展，你们知道男性养生的最好方法是什么吗？其实食疗养生是最方便和最有效的哦，一起来看看适合男性的养生食谱吧！

　　1、甜浆粥

　　大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。

　　2、番薯粥

　　取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。