男人冬季养生方法 男人冬季养生禁忌
冬季是一个寒冷的季节,所有说养生保健的工作必须提上日程,不要以为只有身体比较柔弱的女人才需要注意养生保健。每天忙着工作,忙着应酬的男人们,为了自己的身体健康,一样不能把健康饮食给忘了,现在我们就去看看男人冬季养生的问题。
补肾最重要
中医认为,冬天为肾主令,*五脏中,肾为阴脏,寒气又通于肾气,所以冬天要养肾。但是很多男性一提起补肾,就容易和“壮阳”划等号,殊不知肾气也分阴阳,养肾既要养肾阳,也要养肾阴。
阴阳双补才养生
冬天,天气寒冷,寒气通于肾,就是说寒邪首先侵袭人的肾。寒为阴邪,最易伤阳,所以冬天养生首先要保护肾阳。护肾阳要“三多三少”。“三多”:多穿衣服,裤子要暖;多晒太阳;多吃温补。“三少”:少过多出汗;少过度劳累(包括过度运动);少吃寒凉。
此外,冬季天寒地冻,是阴极时期,也是阴阳都易失调的时候。冬天天气虽然寒冷,但有一部分人,因为失于调养而易生内热,内热又可伤阴,导致阴亏。所以冬天不仅要养肾阳,也要养肾阴。可以通过药膳或者药物的方法养肾阴。药膳类:平时可吃枸杞炖肉,山药、何首乌片炖肉,百合煮粥,银耳做羹,雪梨做羹,山药、枸杞煮粥等。或桑椹子、龟、鳖、墨鱼、黑
男人冬季“进补”禁忌
一忌无病进补。无病进补,既增加开支,又伤害自身,导致血中胆固醇增多,诱发心血管疾病。
二忌慕名进补。人参是补药中的圣药,所以服用的人多。但滥服人参会导致过度兴奋,烦躁激动,血压升高及鼻出血。
三忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。对症服药才能补益身体,否则适得其反。
四忌多多益善。进补过度对身体也有害,因此进补要适量。
五忌以药代食。重药物轻食物是不科学的,药补不如食补。
看了上面的介绍之后,大家应该知道男人养生的重要性了吧。男人们普遍都有一个心理,认为自己的身体一直都没什么问题,健康着呢,所以一般情况之下,都不会在意一下小病小痛。也正是因为这样才会让一些大病有机可趁,希望大家都能谨记。
芝麻、黑豆、黑米等食疗。药物可服六味地黄丸,左归丸,阴虚内热或上火者服知柏地黄丸等治疗。
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