减肥瘦身?韩式瘦身汤粥控热消脂重塑S身材
二、韩式鸡汤粥
韩式鸡汤粥香浓又美味,吃上一小碗就有很强的饱足感,而且营养十分的丰富,每天早餐吃一碗,可以帮助我们补充能量,同时控制食欲,很快就能看到减肥的效果。
1、准备材料:大米、鸡蛋、鸡腿、大蒜、食醋、酱油、食盐、香油、白糖和大葱以及青辣椒。
2、鸡大腿肉洗净,然后放入锅中,加两瓣蒜,倒入清水熬煮。水开之后把浮末撇去,加入所有的调料转成小火炖四十分钟。
3、鸡肉炖出香味之后放入淘洗干净的大米,煮烂后放入适量的食盐调味。接着把鸡肉捞出来。
4、在锅内打入两颗鸡蛋和粥融合,再撒入少许的葱花搅拌均匀就可以出锅了。鸡肉凉拌或者是蘸酱搭配瘦身粥也非常合适。
三、韩式辣鱼蛤蜊汤
韩式海鲜汤的味道香辣鲜美,特别符合我们的胃口,同时能够增强身体的血液循环,加速脂肪的分解。而且热量也很低。
1、准备的材料:蛤蜊、石斑鱼、茼蒿、白萝卜、洋葱、青辣椒、黄豆芽、食盐、葱姜蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒酱、黄酱和白酒。
2、石斑鱼清理干净,切段;蛤蜊洗净,在水中浸泡一段时间、所有蔬菜洗净切丝。
3、锅内倒入适量的清水,放入黄酱、辣椒粉和白萝卜丝熬煮,水沸之后再放入石斑鱼和蛤蜊。
4、把所有的调料加入,熬煮一段时间之后再把所有的蔬菜放入锅内,出锅前品尝一下味道即可。
热点排行
- 夏季凉菜蒜香豇豆拌红椒 夏季蔬菜有很多,吃对蔬菜有效的预防肠道疾病,例如常见的豇豆,细长的豆角 … [详情]
- 苏麻老鸭汤有哪些功效 苏麻老鸭汤可清肺润肠去肝火 苏麻又叫紫苏子,性味辛、温,无毒,归肺经、大肠经,有降气消痰、平喘、润 … [详情]
- 顺德公焖鱼怎么做好吃 顺德公焖鱼图文做法 “顺德公焖鱼,又叫做‘鱼塘公焖鱼’,顺德的一道家常菜,美味爽口!怎么做 … [详情]
- 焖芥菜疙瘩丝怎么做好吃 爱吃的朋友学过来吧 趁热将芥菜丝放在罐子里,压实,盖上罐子的盖,罐内的温度慢慢降下来,放冰 … [详情]
- 紫苏的功效?紫苏鲫鱼汤的做法 在平时我们也会喝点鲫鱼汤,它是一种不错的营养品。小编今天要为大家介绍的 … [详情]
好文阅读
- 凉拌金针菇的做法 凉拌金针菇怎么做好吃 炒热锅起油,倒入辣椒,蒜末炒出香味。倒入准备好的酱汁沸腾后盛出即可。 … [详情]
- 金匮肾气丸的功效与作用?可治疗多种疾病 金匮肾气丸临床上常用于治疗肾阳虚所致的病症,如腰膝酸冷、咳嗽、阳痿、早 … [详情]
- 黄菀_黄菀的功效|功能主治 原形态多年生直立草本,高约50~100厘米。单叶互生;叶片广披针形至卵状长 … [详情]
- 残槁蔃的功效与作用 治痢疾肠炎 风湿骨痛 残槁蔃是一味中药材,主治痢疾,肠炎,风湿骨痛,腮腺炎,乳腺炎,疮疖等症 … [详情]
- 吃对食物让你越吃越年轻美丽 中医称栗子为“肾之果”,因为栗子能够起到补肾活血、益气厚胃的功效,经常 … [详情]