美食，在生活中是一件让人又爱又恨，一方面舌尖得到了的满足，但是另一方面，身体也会随之发胖。你是否知道，但有一些美味的食物，不但可以让味蕾得到享受，还可以达到美白瘦身的效果呢？ 女性向来视美食瘦身为春秋大业，但保持窈窕的身材似乎和“吃”誓不两立，然而你知道吗，一些食物，不但可以让我们的身材更苗条，而且还可以达到美白的功效。

美白瘦身食谱

一、海带猪蹄汤

材料：海带，猪蹄，盐，油，味精

做法：

1、海带清洗干净后，切成条块；

2、猪蹄洗净，用刀子划开几处猪蹄，将海带和猪蹄放入锅中，放入适量的水；

3、煮一小时后，加入适量的盐，油，味精；

4、待海带猪蹄汤的颜色变浓后，便可以出锅食用。

功效：猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。一日三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白皙起来。

海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。

二、香蕉酸奶

材料:

香蕉2个，酸奶适量

做法：

1、将香蕉剥开，切成小块放入大碗中；

2、倒入酸奶，用筷子把香蕉和酸奶搅拌均匀后便可以食用。

香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法，香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，同时酸奶也具有一定的减肥功效，同时配合塑纤果将会达到很好的减肥效果，是值得提倡的一种健康减肥方法。三、柠檬海带减肥茶

材料：

海带、新鲜柠檬汁、适量冰糖

做法：

1、将新鲜的柠檬洗净，榨成果汁备用。

2、将海带洗净后，切成条状。

3、在锅中加入适量的水，将海带和柠檬汁放入一起煮。

4、待到海带煮熟后，将其捞出，把汤倒入杯子中，加入适量的冰糖调味，即可饮用。

功效：海带中含有丰富的碘，可帮助我们促进甲状腺的分泌，起到提高新陈代谢的作用；而柠檬汁能加速人体的血液循环，加强肠胃部位的消化速度。这款茶消除水肿，并且可以有效消除长时间堆积在皮下的脂肪，让减肥瘦身变得更加容易。

以上推荐的美白瘦身食谱，热量低，还非常可口美味，要想美白瘦身不枯燥，这些食谱值得尝试！