湿热型体质一般表现为大便粘滞不爽，尿色发黄，小便有发热感，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。鼻尖和面部总是油光发亮，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，易生疮疖、粉刺，找到适合的湿热质养生方法可以帮助大家延年益寿，那么具体的湿热质养生方法有哪些呢？带着这个 疑问我们咨询了相关专家，专家为我们分析了如下内容，接下来我们就来详细了解一下。

　　湿热质养生方法：

　　1、静养心神，多说“好”

　　- 湿热质肝气不舒，肝性喜随顺，多说“好”培养一种不忤逆的气度。

　　- 经常练习深呼吸，多听舒缓、流畅、悠扬的音乐。

　　2、少甜少酒，少辣少油

　　- 不宜食用羊肉、狗肉、鳝鱼、辣椒、花椒、酒、熟地、银耳、燕窝、雪蛤、阿胶、蜂蜜、麦芽糖等热性或滋补食物以及烤、炸、煎等方式。

　　- 可多选择薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、绿茶、鸭肉、田螺等

　　3、穿衣天然、不熬夜

　　- 穿衣多选择天然材质的衣物。不熬夜，保证睡眠时间对改善湿热体质非常重要

　　以上是比较常见的湿热质养生方法，要求大家在进行选择的时候，一定要考虑湿热质养生方法的安全性和个人的具体条件，只有这样才能最大限度的保证大家的健康。