裸睡适合老年人吗 裸睡的好处
有些人喜欢在睡觉的时候不穿衣服,即裸睡,认为这样全身可以得到放松,有助于提高睡眠质量,还有些人认为裸睡是一种时尚,但这种睡眠方式对老年人是不适宜的。
《老老恒言》云:解衣而寝,肩与颈被覆难密,制寝衣如半臂,薄装絮。上以护其肩,短及腰,前幅中分,扣钮如常。后幅下联横幅,围匝腰间,系以带,可代肚束。更缀领以护其颈,颈中央之脉,督脉也,名曰风府,不可着冷。领似常领之半,掩其颈后,舒其咽前,斯两得之矣。穿小袄卧,则如式作单者,加于外。
睡觉时不穿衣服,仅靠盖被子来御寒,是很难完全盖住肩部和颈部的。颈部正中是督脉,入后发际正中直上1 寸是风府穴。所谓“风”指风邪,“府”指聚会之处,意思是此穴为风邪侵袭和聚集的部位,故名风府。这个穴位具有祛风泻热、通关开窍的作用。“风府”一旦受寒,寒邪内传,会引起头痛、目眩、咽喉肿痛、中风等。所以睡觉时最好穿睡衣。(上文所指的“寸”即同身寸,是中医针灸取穴的比量法,是指以患者本人体表的某些部位折定分寸,作为量取穴位的长度单位,如中指同身寸、拇指同身寸等。同身寸中的1寸在每个人身上的长短是不同的,所以同身寸只适用于个人身上,不能用自己的同身寸在别人身上找穴位。)
古人对睡衣很有讲究,我们今天不可能完全仿制,但总的原则是:
1.睡衣要护住肩、颈、腹,这些都是怕受寒的部位。年龄大了本来就容易患肩周炎、颈椎病这样一些退行性疾病,加之老年人脾胃虚寒者为多,所以睡眠时应保护好这些部位。睡衣护住肩,防治肩周炎;衣领“掩其颈后”,防治颈椎病;睡衣宽松肥大遮盖住腹部,防止腹部受寒。
2.睡衣要宽大舒适,尤其是衣领部位更应宽松,不要妨碍呼吸。
3.睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且透气性差,不利于皮肤的新陈代谢和汗液的蒸发。
4.睡衣以棉质、丝质为佳,因为这些材质透气性好,吸湿性强,穿着舒适。
热点排行
- 人到中年性福最重要 中老年性保健秘诀 性能力是可以提高的,下面是一套中老年性保健秘籍,主要根据中老年男性功能 … [详情]
- 吃枣的好处?吃枣要牢记6大宜5大忌 冬天很多女性都气血俩虚,需要进补,而红枣便是最好的进补食材。可是吃枣也 … [详情]
- 从手像看健康 老中医教你自测全身健康 手相如何看你的身体健康?相由身生,相随身变每个人的内心都会彰显于外。身 … [详情]
- 女人床上功夫好不好 看这六大表现就可知道 在性生活中,高质量的性生活是与男女之间默契的配合密切相关的,而女性朋友 … [详情]
- 裸睡适合老年人吗 裸睡的好处 睡衣不宜过厚,即使是冬天,也应以轻薄柔软为佳。过厚的睡衣穿着不舒适,且 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 干柠檬片的功效 干柠檬片的作用 干柠檬片的功效,柠檬片,想必大家都知道,只是把柠檬切片,那么干柠檬片想 … [详情]
- 锅塌鲈鱼的做法 锅塌鲈鱼是怎么做的 鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效,对肝肾不足的人有很好的补益作用; … [详情]
- 中药地榆的功效与作用 内蒙古《中草药新医疗法资料选编》记载:地榆治原发性血小板减少性紫瘢:生 … [详情]
- 教你怎么吃肉更有营养 合理膳食向来是很重要的,人体所需的很多微量元素都需要在日常饮食中的肉类 … [详情]
- 黄褐斑的中医治疗方法 你也来看看吧 白芨、白附子、白芷各6克,白蔹、白丁香各4.5克,密佗僧3克。以上诸药共研 … [详情]