美容养生知识 女性美容养颜怎么做
女人是水做的,这是红楼梦中的贾宝玉说的,其实这句话说的很在理。女人在日常生活中就是需要多多的保养和护理,那么,结合我国的传统中医理论的观点,女人在什么时候护理呢,又该怎么护理呢?
1、养心
心脏功能越好,你的身体血液流通会越好,人的精气神也会更好。要养心,你最好的保持心境平静与稳定,多闭目养神,让心神得以安宁。
2、多动
多运动,少坐卧,对促进血液循环与刺激肌肉十分有利。工作时,你最好每隔40-60分钟活动一下全身,让身心得以放松。每天饭后,你也应适当地散步或进行体育锻炼,这样既有助消化,也有助调节情绪。
3、饮食合理
每日三餐要定时定量,宜吃得清淡一些、少一些、慢一些,多吃蔬果粗粮少吃肉,切忌暴饮暴食或节食绝食。
4、多揉腹
腹部脂肪堆积过多的人士可多揉腹,注意力度轻缓有致,可促进肠道蠕动,帮助消化,也可使五脏六腑更加强健,更易排出有害物质。
5、多泡热水
多用热水泡澡会泡脚有助促进血液循环,驱散体内寒气与排毒。
6、注意补血
身体气血足,容颜自然会更美。无论何时,女士都要注意补血,平时可多进食红枣、桂圆、当归、阿胶、猪肝、菠菜、黑豆、红糖等食物补水。
7、保暖防寒
无论是何季节,女士们都要注意保暖防寒,天气炎热时尽可能使身心平静,少吹空调,天气寒凉时,要注意保暖,特别要保暖足部与背部,否则容易导致寒气入体,影响身体健康。
8、蔬菜水果去斑点
果蔬祛斑美容护肤的方法一般有两种,一种是将果汁涂抹于面部或用于面部清洁。一种是直接用果蔬做果蔬面膜敷于面部。青菜是我们平常见得最多的一种蔬菜。对于皮肤黑的人可以用青菜汁洗面。皮肤黝黑,一般是由于皮肤偏于酸性之故,所以洗脸后,可用一些青菜汁拍面部,菜汁中所含叶绿素被皮肤吸取,使之呈中性。西瓜中含有黃、绿、红三元素成分相当齐全,是“完整“的营养品。用西瓜汁洗面,会使黝黑的皮肤转白。新鲜的箩卜,也有祛斑增白,补水润肤的功能,我们可以把箩卜后榨成汁,早晚洗脸后,用汁液拍在脸上即可。
女人如花,上面这8点几乎是包含了日常生活中的所有需要注意的大事,而一些小事情可以划归在大类之下,所以,在以后一定要十分的注意,女人需要自己、老公、家人的呵护和疼爱。
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