性能力是可以提高的，下面是一套中老年性保健秘籍，主要根据中老年男性功能变化的胜利特点设计，中老年男性如能在每晚睡前坚持锻炼，定能够起到疏通经脉、升阳补肾、活血化瘀、增强男人性功能的功效。有性功能障碍的男性朋友，采用此套秘籍再配合药物治疗也可收到显着的效果。

　　一、双掌推腹。仰卧，两手重迭，先沿上腹的中线向下推摩至下腹部；重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部；各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部四周，并逐渐扩大至整个腹部；按摩2-3分钟后，再按逆时针方向用同样的方法按摩腹部2-3分钟。此法的操作要领是动作要缓慢、用力。

　　二、鱼际环推。仰卧，用右手大鱼际自耻骨联合处（即小腹阴毛处）沿阴囊左侧，/顷推至会阴部，再从阴囊右侧回推至耻骨联合处；以此方法，环推20-30次。此法的操作要领是用力要均匀，推摩时要注重拨动阴囊、睾丸和阴茎，至阴茎有兴奋感勃起为最佳。

　　三、掌指拨推。仰卧，用一侧手掌自耻骨联合处缓缓下推至会阴部，再用此手的食指、中指、无名指和小指的指腹自会阴部回推至耻骨联合处，如此反复拨推2~3分钟。此法的操作要领是动作要缓慢，推动时要有意拨动阴囊、睾丸和阴茎，以阴茎兴奋感增强为宜。

　　四、搓摩大腿根部。仰卧，双手掌连续地搓摩两侧的大腿根部2分钟。此法操作要领是力量要适中，切不可搓伤皮肤，以局部有热感为宜。

　　五、搓拿阴茎。仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎1-2分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头再反复拿捏2分钟。此法操作要领是用力要柔和、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。

　　六、深搓强肾穴。站立，用双手掌根反复搓摩两侧肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸处）1分钟，再反复搓摩两侧八髎（音辽）穴（骶椎两侧）2分钟。此法的操作要领是搓摩的力量要稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为最佳。

　　中老年男性做好这些，相信你的性能力一定会有所改善，另外存在性功能障碍的朋友，建议可以适当的补充前列康，情况严重者建议及时的就医。