豆蔻粥

　　材料：肉豆蔻10克（研末），生姜2片（切碎），大米50克。

　　做法：大米熬粥。等粥熟后加入豆蔻末及姜末，煮沸后便可使用。

　　功效：可开胃消食，温中下气；适用于脾胃虚寒，积食不消，呕吐泄泻、脘腹胀满，腹痛肠鸣等症状。

　　曲米粥

　　材料：神曲15克，炒谷芽麦芽、焦山楂各10克，大米100克。

　　做法：将神曲捣碎，加水煎汁。取汁适量，再加入大米粥中，煮沸后便可食用。

　　功效：可健脾胃、促消化；适用于消化不良、食积难消、嗳腐吞酸、脘闷腹胀、大便溏泄等。

　　银耳莲子粥

　　材料：糯米50克、大米50克、莲子50克、无核金丝枣50克、银耳5克、冰糖50克、清水1.5升。

　　做法：糯米、莲子清洗干净，浸泡1小时；无核金丝枣浸泡半小时；银耳洗净，去掉根部黄色部分，撕成小朵，浸泡十几分钟；锅中放水，水沸后将糯米、大米、莲子放入锅中，大火煮沸，小火继续煮20分钟；放入银耳、金丝枣煮20分钟，再放入冰糖煮至融化即可。

　　功效：银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。另外银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。