睡眠不好如何调理?四道汤饮改善睡眠质量
来源:互联网 时间:2018-05-27 23:02 编辑:admin 手机版访问
导读:现在工作生活压力大,很多人经常会失眠,那么睡眠不好怎么办呢?下面小编来给大家介绍几款安神改善睡眠质量的汤饮。一起来看看吧!...
龙眼冰糖茶:准备好龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
蜂蜜:蜂蜜有补中养脾除心烦的效果,每晚用蜂蜜50克冲开水服用,有利于睡眠。
如上所述,核桃、莲子、牛奶、龙眼冰糖茶和蜂蜜等食物,就是我们在平时可以选择的对睡眠有利的食品,对于一些在平时经常出现睡眠不好状况的人来讲,其在选择安眠食物的时候,就可以选择这几种。
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