睡眠不好如何调理?四道汤饮改善睡眠质量
来源：互联网 时间：2018-05-27 23:02 编辑：admin 手机版访问
导读：现在工作生活压力大，很多人经常会失眠，那么睡眠不好怎么办呢？下面小编来给大家介绍几款安神改善睡眠质量的汤饮。一起来看看吧！...
安神汤
将生百合15克蒸熟，加入一个蛋黄，加200毫升水搅匀，放入少许冰糖，煮沸后再加50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。
三味安眠汤
酸枣仁10克，麦冬、远志各3克，加水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上3种药材均有宁心、安神、镇静的作用，合用有较好的催眠作用。
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