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快手菜女性减肥餐方便面沙拉

来源:互联网 时间:2018-10-25 08:57 编辑:admin 手机版访问
导读:减肥不能节食,可以少吃,每天在七点前就餐,下班回到家,跟小朋友做了快餐----方便面沙拉,配上圣女果,方便面,苦菊就是一道完美的减肥餐了,创新美食,家里小宝也喜欢吃哦。...

  减肥不能节食,可以少吃,每天在七点前就餐,下班回到家,跟小朋友做了快餐----方便面沙拉,配上圣女果,方便面,苦菊就是一道完美的减肥餐了,创新美食,家里小宝也喜欢吃哦。

  【快手菜女性减肥餐方便面沙拉】

  主料:方便面1包、盐水金枪鱼罐头100g、

  辅料:橄榄油1小勺、酸乳酪味沙拉酱1大勺、小西红柿6个、苦菊1棵、熟黑芝麻1大勺、

  步骤:

  1.准备食材。

  2.将康师傅鲜虾鱼板面取出备用。

  3.苦菊去掉老叶和根部,用淡盐水提前泡半个小时左右,以去掉农药残留。

  4.锅中水烧沸,将方便面饼和时面的虾仁鱼板料理倒入,(只用这个料包,其余两种料包不用)。

快手菜女性减肥餐方便面沙拉

快手菜女性减肥餐方便面沙拉

  5.用筷子轻轻帮助方便面饼散开

  6.煮至方便面略显筋道即可关火。

  7.捞出后过凉沥水备用。

  8.将苦菊切成寸段,小西红柿对切备用。

快手菜女性减肥餐方便面沙拉

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  9.取一个略大一点的容器,先放入苦菊,再放方便面。

  10.再将小西红柿、盐浸金枪鱼肉、熟黑芝麻依次放入。

  11.加入一大勺酸乳酪沙拉。

  12.再加入一小勺橄榄油。

  13.充分拌匀即可食用。

快手菜女性减肥餐方便面沙拉

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  小贴士

  金枪鱼有盐味,酸乳酪沙拉酱也有咸味,所以不必再放盐

  圣女果的食用效果

  1.减缓色斑 延缓衰老

  番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂,更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。 故番茄拥有“长寿果”之美誉。

  2.抗癌

快手菜女性减肥餐方便面沙拉

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  研究表明,番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。

  3.可降脂降压

  降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。

  4.防止血栓的发生

  患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

  5.健胃消食

  有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。

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