女性朋友需要维生素C、维生素E等来保持健康的肌肤和曼妙的体型。这些维生素需要我们从日常的生活饮食中来摄取，这里为大家提供一些粥的食方。

　　小米蛋奶粥

　　材料：小米100克，牛奶300克，鸡蛋2个，白糖适量。

　　做法：

　　1、小米淘洗干净，用清水浸泡片刻，沥水备用。

　　2、锅内加入适量水，加入小米，先用大火煮至小米开花，加入牛奶继续煮至米粒松软烂透。

　　3、鸡蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可。