营养午餐食谱?中学生营养午餐食谱二则推荐
来源:互联网 时间:2017-12-24 22:34 编辑:admin 手机版访问
导读:正是青春期学习的孩子对于饮食荤素合理搭配,不同颜色的蔬菜相搭,营养才齐全。此外青春期的孩子正在长个。对营养的需求较高,切勿挑食。...
正是青春期学习的孩子对于饮食荤素合理搭配,不同颜色的蔬菜相搭,营养才齐全。此外青春期的孩子正在长个。对营养的需求较高,切勿挑食。而午餐是否吃好关系说孩子下午的学习,那么青春期的孩子吃些什么才好呢?推荐两个营养午餐方案给大家。
中学生营养午餐食谱一
1、茭白肉丝——素什锦:
主菜:鲜肉、茭白、圆椒。
副菜:黄瓜、腐竹、胡萝卜、黑木耳。
2、海带肉丝——素什锦:
主菜:鲜肉、浸海带、榨菜、青椒。
副菜:西芹菜、西兰花、油面筋、水发肉皮。
3、韭芽猪肝丝——素什锦:
主菜:韭芽、猪肝、瘦肉。
副菜:茭白、油面筋、芦笋、黑木耳。
4、莴笋肉丁——木耳菜:
主菜:肥瘦肉、莴笋、胡萝卜。
副菜:木耳菜、花生、虾皮。
5、肉末豆腐——香菇小白菜:
主菜:肥瘦肉、豆腐、青椒、竹笋、芝麻。
副菜:小白菜、香菇。
6、土豆肉排——香菇菜心:
主菜:肉排、土豆、西芹。
副菜:油菜、豆腐干丝、香菇。
7、鸡蛋肉块——生菜:
主菜:小鸡蛋、肥瘦肉、青椒丝。
副菜:生菜、虾皮、枸杞子。
8、苹果什锦——金针菇:
主菜:苹果、瘦肉、鸡肝、圆椒。
副菜:金针菇、海蜇丝、香菜末。
热点排行
- 夏季凉菜蒜香豇豆拌红椒 夏季蔬菜有很多,吃对蔬菜有效的预防肠道疾病,例如常见的豇豆,细长的豆角 … [详情]
- 苏麻老鸭汤有哪些功效 苏麻老鸭汤可清肺润肠去肝火 苏麻又叫紫苏子,性味辛、温,无毒,归肺经、大肠经,有降气消痰、平喘、润 … [详情]
- 顺德公焖鱼怎么做好吃 顺德公焖鱼图文做法 “顺德公焖鱼,又叫做‘鱼塘公焖鱼’,顺德的一道家常菜,美味爽口!怎么做 … [详情]
- 焖芥菜疙瘩丝怎么做好吃 爱吃的朋友学过来吧 趁热将芥菜丝放在罐子里,压实,盖上罐子的盖,罐内的温度慢慢降下来,放冰 … [详情]
- 紫苏的功效?紫苏鲫鱼汤的做法 在平时我们也会喝点鲫鱼汤,它是一种不错的营养品。小编今天要为大家介绍的 … [详情]
好文阅读
- 鲫鱼汤的功效?玉米胡萝卜鲫鱼汤的做法 平时煲这个汤多半是放猪大骨,这次换成鲫鱼,更加鲜美,鱼煎好了,就不容易 … [详情]
- 夏季吃虾有哪些要注意的 夏季吃虾的禁忌 虾黄是龙虾的性腺,与肝脏挨一起,也会受到污染。但只要将灰色肝脏,与虾黄 … [详情]
- 丁香蓼的药用价值与功效 功能主治:清热解毒;利尿通淋;化瘀止血。主肺热咳嗽;咽喉肿痛;目赤肿痛 … [详情]
- 沛公狗肉好吃吗 沛公狗肉的做法 狗肉不仅蛋白质含量高,而且蛋白质质量极佳,尤以球蛋白比例大,对增强机体 … [详情]
- 老年人如何增强体质提高免疫 玉米为粗粮,多吃增加身体的免疫力,并且起到润肠排便的作用。 … [详情]