正是吃莴笋的季节，配上养胃的莲藕，完美的搭配，加入鸡块，荤素搭配，夏季美味不能少，保你停不下来哦。

　　【改善肠胃疲劳香藕莴笋鸡】

　　主料：莴笋300g、鸡胸肉150g、莲藕250g、

　　辅料：橄榄油适量、盐3g、大蒜4瓣、姜3片、小米椒3根、鸡汁2ml、香菜5g、洋葱30g、

　　步骤：

　　1.准备莲藕，莴笋，圆葱，香菜，鸡肉，小米椒，蒜，姜

　　2.偶去皮切片

　　3.莴笋切条

　　4.鸡肉切粒，倒入花椒粉，料酒腌入味20分钟

改善肠胃疲劳香藕莴笋鸡

　　5.鸡丁入沸水焯烫至再次沸腾后捞出

　　6.锅内倒橄榄油

　　7.油热下入小米辣，蒜片和姜片

　　8.爆香

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　　9.下藕片翻炒

　　10.再放入笋条

　　11.加少许盐

　　12.加生抽

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　　13.最后放洋葱瓣

　　14.翻炒片刻，出锅前加鸡汁

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　　小贴士

　　莲藕没焯，先放多炒一会再放莴笋。

　　洋葱后放，以免炒倒了。

　　藕的食用效果

　　1.强健胃粘膜

　　维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。

　　2.预防贫血

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　　预防贫血，协助肝脏的运动。

　　3.改善肠胃

　　单宁具有消炎和收敛的作用，改善肠胃疲劳。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担。

　　4.止血

　　莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效。对血热引起的出血也有疗效。另外 藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。

　　谁应该阅读《改善肠胃疲劳香藕莴笋鸡》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《改善肠胃疲劳香藕莴笋鸡》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《改善肠胃疲劳香藕莴笋鸡》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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