减肥食谱?6款减肥粥一周吃出好身材
来源:互联网 时间:2018-03-21 09:49 编辑:admin 手机版访问
导读:夏天到了,想减肥的你对美食的抵抗力下降可又担心吃后会长胖?别怕,小编马上为你带来适合夏季的减肥粥。在满足食欲的同时,也会有体重减轻的惊喜。...
山芋粥
材料:山芋100克,粳米250克。
制法:将粳米洗净,再将山芋洗净去皮,切成小丁备用。然后将粳米放入煮沸的水中,待米粒涨满后,倒入山芋丁,稍煮片刻即成。
美颜瘦身粥
黄豆含蛋白质35%、脂肪20%,是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用,对动脉硬化、高血压也很有效。芝麻又称胡麻,《神农本草经》云:“补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老。”
制法:黄豆100克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉20克。先用黄豆煮粥,可加高汤,粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。古代文献中还有不少关于芝麻能强壮抗老传说。据《本草纲目》记载:“服食胡麻,服至百日,能除一切痼疾,一年身面光泽不饥,二年白发返黑, 三年齿落更生。” 所有这些,虽不足信,但与“久服轻身”、“补衰老”的意义是相通的。具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤,使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效作用。
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