您是否出现肾虚却苦苦寻觅不到正确的进补方法呢？专家现场介绍了怎样的方法让主持人惊吓不已？常见的补肾佳品海参对于女性来说，有哪些你不可不知的神奇功效？中医养生专家做客《养生一点通》教您养肾补肾的好方法。

有以下三项以上就说明有肾虚。

1、闭经、肥胖；

2、经常口腔溃疡；

3、特别怕冷；

4、睡着后脚伸到被子外面；

5、头发脱落、开叉、断裂、变白；

6、思维不敏捷；

7、听力减退；

8、经常耳鸣；

9、体力不佳、稍微干活就腰酸背疼；

10、脚后跟和腰部经常疼痛。

肾虚的表现

肾阴虚的表现：五心烦热、睡眠质量较差。

肾阳虚的表现：面色不正常。