养生粥食谱?山药薏米红枣粥补女人元气
来源:互联网 时间:2018-06-20 09:00 编辑:admin 手机版访问
导读:山药糯米红枣粥对于女人有很好的补身子作用,可以帮助女人恢复月经期恢复元气,那么这款有很好的菜谱到底怎么做呢?下面小编就教给你。...
山药糯米红枣粥对于女人有很好的补身子作用,可以帮助女人恢复月经期恢复元气,那么这款有很好的菜谱到底怎么做呢?下面小编就教给你。
材料:
薏米100克,稻米100克,山药200克,枣(干)15克,冰糖20克,蜂蜜15克。
做法:
1、将大米薏米、红枣分别洗净;大米用水浸泡30分分钟,薏米用水浸泡2小时;长山药洗净,去皮,切成长滚刀块。
2、锅置火上,放入清水与大米、薏米、中火煮开后,改小火煮至黏稠。
3、再加入山药块和红枣,熬煮20分钟左右。把冰糖放入煮好的粥中,搅拌均匀,稍凉后再浇入蜂蜜即可。
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