健脾养胃粥?红枣山药粥的做法
来源:互联网 时间:2018-06-19 09:31 编辑:admin 手机版访问
导读:红枣山药粥采用大米、红枣、山药、粳米、薏米、荸荠加适量水一起烹饪而成。因为大米中含有蛋白质、脂肪、有机酸、维生素B、单糖、钙、磷和铁等元素。...
红枣山药粥采用大米、红枣、山药、粳米、薏米、荸荠加适量水一起烹饪而成。因为大米中含有蛋白质、脂肪、有机酸、维生素B、单糖、钙、磷和铁等元素,所以红枣粥具有补中益气、益精强志、聪耳明目、和五脏、通血脉、健脾养胃、止烦、止渴、止泻等功效。
制作材料:
粳米100克、薏米75克、山药(干)50克、荸荠25克、枣(干)10克、白砂糖20克。
制作方法:
1、糯米、薏仁分别淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分;荸荠、山药去皮,洗净,分别捣成粉末;红枣去核,洗净备用。
2、薏仁、糯米下入锅内,加入适量冷水,置旺火上煮至米粒开花。将红枣下入锅内,转小火熬煮成粥。
3、待糯米软烂时,边搅拌边将山药粉洒入锅内,约煮20分钟。
4、将荸荠粉和白糖入锅搅匀,即可盛起食用。
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