大米300克

　　辅料水适量做法步骤：

　　1.大米淘洗干净，晾干水分，如果是免洗大米就可以不用洗，晾干后如果还有点水分也无大碍

　　2.铁锅加热，倒入大米，小火翻炒。炒至米变黄，有香味飘出即可

　　烹饪技巧

　　1、红枣是要炒到皮焦，时间最久。

　　2、薏米和大米只要炒黄有香味飘出即可，时间略短些。

　　3、决明子只需炒3-5分钟，时间最短。

　　功效：

　　强身健体