蔬菜粥的营养功效 如何做美味的蔬菜粥
导读:煮粥的时候适时添加水,临出锅的前3分钟放入盐搅拌均匀,关火...
大米1小把
辅料 胡萝卜1/3个,洋葱1/3个,黄瓜1/2个,火腿1根,食盐适量,姜3片,香油5滴,水适量做法步骤:
1.将洗好的米加入适量的水放入砂锅里
2.将所有的材料切丁,姜切成末
3.米煮开后要经常搅拌,煮了10分钟以后
4.放入洋葱丁和胡萝卜丁,搅拌,煮5分钟后
5.放入火腿肠煮5分钟
6.最后放入黄瓜,煮5分钟左右
7.煮粥的时候适时添加水,临出锅的前3分钟放入盐搅拌均匀,关火
8.最后滴入香油,搅拌!(如果有紫菜在临出锅时候的前2分钟放入就好了~)
功效:
明目,减肥,排毒,降糖,抗衰老,补钙,消食,防癌,健脑
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