苹果粥

　　原料：白米1杯苹果1个葡萄干2大匙水10杯。

　　辅料：蜂蜜4大匙。

　　做法：

　　1、白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。美容养生饮食。

　　2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。女人美容饮食。

　　3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。女性美容健康饮食。

　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。

　　山药萝卜粥

　　原料：白米1杯山药300克白萝卜1/2个芹菜末少许水10杯。

　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量。

　　做法：

　　1、白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。

　　2、锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。

　　3、加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。饮食美容法。

　　Tips：

　　山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。

　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。