腹泻是一种非常常见的肠道急性症状，俗称“拉肚子”，且发病率特别高，特别是在吃了太多生冷或特别辛辣的食物，刺激了肠道，就会导致腹泻，其难受程度只可意会不可言传，发生腹泻时，什么东西都不敢吃了，害怕越吃越严重，今天小编就给大家推荐腹泻最好的食疗法。 腹泻吃什么食物好:

1、腹泻时胃是很脆弱的，首先就要吃一些养胃的食物，比如清淡可口的小米粥，放些许盐，以流质性食物为主，注意腹部保暖。

2、 腹泻时有很多人想吃一些酸甜的东西，那么杨梅就是首选了，杨梅酸甜可口，适合腹泻人口味，并且从中医的角度看，杨梅性温，具有生津止渴，涩肠止泻，防止呕吐等功效。

3、适量吃豆腐也能有效防止腹泻，豆腐本身就含有丰富的蛋白质、铁和钙，清水豆腐益气、益胃，腹泻者可以适量吃食的。

4、香蕉：香蕉含有多种微量元素和维生素，减少腹泻次数，内含的维生素A能增强抵抗力，因其含有一种预防胃肠溃疡的化学物质，使它能维持肠道正常蠕动，有效防止腹泻。

既然说了腹泻能吃的东西，那么也来说说拉肚子时不能吃的食物，腹泻时禁吃刺激性食物，如辣椒、芥末、大蒜等，这些东西很容易引起再次腹泻，不利于消化道功能恢复。太过于油腻、生冷的东西通通不要吃，否则不仅治不好腹泻，反而还会加重病情。

综上所说，朋友们在腹泻时千万要控制嘴，为了自己的身体着想，不敢吃的东西一个都不能忘，可以吃些番石榴、樱桃、苹果等水果，能有效缓解腹泻。