每个人都希望天生能够拥有白里透红的皮肤，可是往往事与愿违。很多人为了美白更是用尽招数，可结果还是不尽如人意。其实皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。
在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑;反之，则皮肤就越白晰。所以，想美白护肤，当然要先弄清影响美白功效的食物有哪些!抓对养生美容重点，让你轻松美白无斑零瑕疵哦!

深色食物

深色食品包括：紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
深色的食物，是你要注意的食物。应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。
浅色食物包括：牛奶 、鸡蛋、豆腐、鱼类等。
大多数浅色食物容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。