减肥人群注意饮食，如果嘴馋时，这道菜就能开起你的味蕾，入口即化，清新香气，配上营养的虾仁、苦菊，是一道完美的零食，好吃到心里了。

　　【白领减肥零食牛油果薯脆沙拉】

　　主料：牛油果1个 、

　　辅料：薯片适量、鲜虾适量、熟鸡蛋1个、糖少许、盐少许、沙拉酱1勺、苦菊少许、

　　步骤：

　　1.虾去头去皮去虾线。洗净。

　　2.鸡蛋煮熟，去皮。

　　3.把虾加些料酒和盐腌一会。

　　4.苦菊洗净。撕成小块。

白领减肥零食牛油果薯脆沙拉

　　5.将虾煮熟捞出。

　　6.牛油果去皮去核切成小丁放在碗中。加入苦菊，糖，盐沙拉酱。

　　7.加入切碎的鸡蛋拌匀即可。

　　8.放在薯片上，再放上虾仁即可食用。

白领减肥零食牛油果薯脆沙拉

　　小贴士

　　苦菊可以用鸡毛菜替代。不喜欢沙拉酱可以换成浓酸奶。

　　牛油果的食用效果

　　1.降低胆固醇

　　油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

　　2.美容护肤

白领减肥零食牛油果薯脆沙拉

　　油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

　　3.预防婴儿血管畸形

　　酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。

　　4.保护消化系统

　　牛油果 的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

　　谁应该阅读《白领减肥零食牛油果薯脆沙拉》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《白领减肥零食牛油果薯脆沙拉》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《白领减肥零食牛油果薯脆沙拉》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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