进入干燥的秋季，女性朋友可要注意了，为了防止皮肤干燥暗沉，那在秋季吃些什么好呢？有什么好的美容护肤方法吗？接下来就跟小编一起来学习秋季护肤方法吧。

　　怎样美容护肤

　　其实生活中有很多美容护肤的办法，许多的食物利用的好的话也会有意想不到的效果。银耳是非常普通的食物，最适合秋季滋阴润燥的了，那么大家知道哪些银耳的做法呢？今天小编搜集了一些有关的银耳的做法，看看你平时都吃对了吗！

　　搭配银耳美味健康 女人养颜更有效

　　银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。完美女人小编推荐3种搭配银耳的美食，大家可以参考做一下。

　　银耳莲子汤

　　原料：银耳、莲子、红枣、冰糖。

　　做法

　　1.将银耳用冷水泡15分钟这样，待发后，去粗蒂，切小块备用。

　　2.锅中加入清水。先下莲子大火烧10分钟

　　3.将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮5分钟。

　　4.然后转小火煮约1个小时这样，不时搅拌一下，否则银耳有可能会粘锅，最后加入冰糖调味即可。

　　银耳是天然植物性胶质，有滋阴的作用，并且长期服用可以有效的润肤，还能祛除脸部黄褐斑和雀斑的功效，是滋阴补肾的好东西！

　　银耳莲子汤滋润不腻，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑清热的功效，长期服用可以润肤。并且银耳还是一种含有膳食纤维的减肥食品哦，可以帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，可以帮助女人瘦身窈窕！