夏季易出现肠胃不消化或者肠道疾病，每天早上喝上一碗养生粥，香菇养生粥的做法简单，香菇高蛋白，高营养，给粥提香味，易消化的糯米，使这款粥更好喝。

　　【夏季调理脾胃食谱香菇养生粥】

　　主料：糯米150g、

　　辅料：鲜香菇100g、枸杞20g、大红枣8颗、桂花2汤匙、白糖1汤匙、

　　步骤：

　　1.糯米提前淘洗干净后用水泡发3小时左右。

　　2.锅中加水煮沸，放入洗好的新香菇焯水，然后捞出过凉。

　　3.把焯好的香菇切成丝备用。

　　4.锅中加水烧沸，放入糯米煮粥。

夏季调理脾胃食谱香菇养生粥

　　5.粥煮沸后，下香菇丝，转小火煮30分钟至米粒开花。

　　6.枸杞用温水泡软、洗净。

　　7.大枣去核、洗净切成小块备用。

　　8.半小时后，放入大枣、枸杞煮10分钟。

夏季调理脾胃食谱香菇养生粥

　　9.放入桂花糖。

　　10.放入白糖搅匀搅拌均匀后即可食用。

夏季调理脾胃食谱香菇养生粥

　　小贴士

　　白糖的用量按个人的喜好放入。

　　糯米的营养价值

　　1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等。

　　糯米的食用效果

　　1.滋补佳品

　　有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。

　　2.缓解脾胃虚寒

夏季调理脾胃食谱香菇养生粥

　　适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀，腹胀腹泻有一定缓解作用。

　　3.缓解尿频症状

　　糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。

　　谁应该阅读《夏季调理脾胃食谱香菇养生粥》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《夏季调理脾胃食谱香菇养生粥》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《夏季调理脾胃食谱香菇养生粥》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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